Si eres padre o madre, probablemente estés leyendo nuestra guía de los mejores suplementos de omega 3 para el TDAH porque estás buscando una forma natural de controlar los síntomas de tu hijo/a. Lo cierto es que los ácidos grasos omega 3 desempeñan un papel importante en el desarrollo y funcionamiento del cerebro.
Los estudios han demostrado que los suplementos de omega 3 pueden ayudar a tratar el TDAH, al mejorar síntomas como el déficit de atención o la hiperactividad.
En esta guía, analizaremos los 5 mejores suplementos de ácidos grasos omega-3 para el TDAH en niños. Así que si estás buscando un tratamiento alternativo para tratar el TDAH, ¡sigue leyendo!
Contenidos
- Lo que tienes que saber para comprar el mejor omega 3 del mercado
- ¿Qué omega 3 es mejor? Comparativa de los mejores suplementos de omega 3 para el TDAH
- Los 5 mejores suplementos de omega 3 para el TDAH del mercado
- ¿Cómo elegir el mejor suplemento de omega 3 para el TDAH?
- ¿Qué precio tienen los mejores suplementos de omega 3 para el TDAH?
- ¿Dónde se pueden comprar los mejores suplementos de omega 3 para el TDAH?
Lo que tienes que saber para comprar el mejor omega 3 del mercado
Para saber qué suplemento de omega 3 elegir, debes fijarte en:
- El Tipo de omega 3 y cantidad que aporta. Los ácidos grasos omega 3 tipo DHA o EPA son los que están más implicados en el funcionamiento cerebral. No confundir cantidad de omega 3 (DHA, EPA) con cantidad de grasas de aceite de pescado (estas últimas son “vacías”, sin funcionalidad).
- La calidad, pureza, sellos/certificaciones internaciones. Es importante saber si el producto cuenta con garantías de control de contaminantes y pureza. El sello IFOS es uno de los más conocidos, y su presencia es sinónimo de seguridad y calidad.
- La forma de administración. Si el producto lo va a tomar un niño pequeño, pensar en un formato que no dificulte su toma.
- El origen: animal/vegetal. La mayoría de suplementos de DHA y EPA son de origen animal, pero existen productos de origen vegetal (adecuados para vegetarianos).
- La fecha de caducidad. Este tipo de ácidos grasos sufre con el tiempo un proceso de deterioro molecular denominado enranciamiento, que hace que termine perdiendo su efectividad. Elige por ello productos con fecha de caducidad amplia.
- Posibles alergias e intolerancias. Revisa el etiquetado si la persona que los va a tomar es alérgica al gluten, a la soja, a la lactosa o al pescado. La mayoría de alérgicos al pescado puede tomar este tipo de suplementos, pero hay que revisar cada producto antes de comprar.
*Se han incluido cápsulas pese a ser productos recomendados para niños, porque aportan una cantidad más alta de DHA y EPA que otros formatos. Además, las cápsulas se pueden abrir (cortando la gelatina que la recubre), y mezclarse con algún alimento (preferiblemente de sabor ácido) para camuflar su sabor/olor.
¿Qué omega 3 es mejor? Comparativa de los mejores suplementos de omega 3 para el TDAH
Con esta tabla, podrás hacerte una idea rápida, de las principales diferencias que existen entre los mejores suplementos de omega 3 para el TDAH incluidos en nuestra selección. Aunque, si quieres tener una idea más completa de cada suplemento de omega 3, te recomiendo que leas el artículo completo.
>> Nota: Si accedes desde el móvil, desliza horizontalmente el dedo sobre la tabla para verla completa.
| Suplemento | Tipo | Formato | Origen | IFOS | Precio |
|---|---|---|---|---|---|
 Carlston | EPA + DHA | Jarabe | Animal | ||
 Omegakids | EPA + DHA | Gominolas | Animal | ||
 Omegor Veg | EPA + DHA | Cápsulas | Vegetal | ||
 Brudy DHA | DHA | Jarabe | Animal | ||
 NUA DHA | DHA | Cápsulas | Animal |
Los 5 mejores suplementos de omega 3 para el TDAH del mercado
Tras analizar más de 30 productos de las mejores marcas de omega 3 del mundo, y con el objetivo de facilitarte la elección, hemos seleccionado los 5 mejores omega 3 calidad-precio para tratar el TDAH en niños.
5. Omegakids
Este suplemento de omega 3 está respaldado por una marca de confianza en productos dietéticos infantiles como es Ordesa (fabricante de las leches infantiles Blemil). Omega kids contiene ácidos grasos omega 3 (EPA y DHA) de origen animal, y ácidos grasos omega 6, con un alto contenido en vitaminas D y E.
La empresa asegura que realiza controles de seguridad y pureza, aunque no dispone del sello IFOS.
Es de los suplementos de omega 3 con mejor aceptación de mi consulta por la presentación en formato de gominolas de naranja, que camuflan muy bien el olor/sabor a pescado.
Para la dosificación, debes tener en cuenta que 2 gominolas equivalen a 168mg de DHA y 260mg de EPA. Es de los suplementos de omega 3 que tienen una cantidad más baja de ácidos grasos omega 3, por lo que deberás ajustar la cantidad de gominolas a la dosis prescrita por tu médico.
En resumen, están indicados en niños pequeños que requieran dosis bajas, o en aquéllos que no toleren/acepten otras formas de administración (cápsulas/jarabes).
- Buena aceptación por los niños
- Sabor agradable
- Precio
- Baja cantidad de omega 3
- No tiene sello IFOS
- No apto para vegetarianos
4. Omegor Veg
Este omega 3 no tiene un origen animal, ya que se extrae del alga Schizochytrium sp., por lo que es la alternativa perfecta para las personas vegetarianas/veganas (tiene la certificación Vegan Society).
Al tener un origen vegetal, no sabe a pescado ni deja ese regusto tras su toma.
Es el único suplemento vegano que cuenta con el sello de calidad IFOS, por lo que su calidad y pureza está garantizada.
Para que tengas una referencia de la cantidad que aporta, cada cápsula contiene 250mg de DHA y 125mg de EPA, además de estar enriquecida con vitamina E.
Este suplemento y el anterior (Omegakids) son los que aportan menor cantidad de ácidos omega 3 por unidad de la selección. Por ello, debe ajustarse el número de cápsulas diarias según las recomendaciones del médico.
En resumen, es un omega 3 de calidad apto para veganos, indicado para los que no toleran el sabor del pescado o para los que tienen problemas estomacales tras la toma de suplementos de origen animal.
- Apto para veganos
- Sello IFOS
- No regusto a pescado
- Baja cantidad de omega 3
- Solo formato cápsula
3. Carlson
El suplemento de omega 3 de Carlston es todo un clásico, y es de procedencia animal (se extrae de una variedad de pescados).
Lo bueno de este suplemento es que al tener un formato líquido (jarabe), es muy fácil su administración a niños. También es útil en el caso de adolescentes y adultos que tienen dificultades para tragar cápsulas.
Además, tiene una fórmula bastante concentrada, incluyendo tanto DHA como EPA, por lo que no es necesario tomar una dosis muy grande para ingerir dosis medias-altas de omega 3.
De forma orientativa, puedes calcular la dosis más adecuada en tu caso sabiendo que 5ml de producto aportan 500mg de DHA y 800mg de EPA.
Por si todo lo anterior fuera poco, los consumidores coinciden en que se trata de uno de los suplementos de omega 3 de origen animal que menos regusto a pescado tiene (reduciendo la aparición de eructos, molestias estomacales o mal sabor de boca tras su toma).
Cuenta con el sello de calidad IFOS, lo que garantiza la calidad y que su fórmula esté libre de contaminantes.
El formato de 500ml puede resultar algo más caro que las opciones anteriores, pero resulta más económico a medio y largo plazo, ya que al aportar una cantidad alta de omega 3 por dosis, el bote durará mucho más tiempo.
En resumen, se trata de un suplemento de omega 3 con una de las mejores relación calidad-precio del mercado, resultando útil tanto para niños como para adultos.
- Sabor a limón
- Poco regusto a pescado
- Alto aporte de omega 3
- Sello IFOS
- Mayor precio
- No apto para vegetarianos
2. Brudy DHA kids
La marca Brudy es muy reconocida en el sector sanitario por contar con productos de alta calidad y por participar en ensayos clínicos de hospitales de primer nivel.
Brudy tiene una fórmula patentada, con omega 3 en forma de triglicérido, que consigue que una alta proporción del producto se incorpore a las membranas celulares, lugar donde desarrolla su acción.
Además, aunque no cuenta con sello IFOS, la empresa realiza un exhaustivo control de contaminantes ambientales. De hecho, su producto mantiene niveles por debajo de los límites establecidos por la legislación europea y la GOED (Global Organization for EPA and DHA), garantizando un DHA libre de contaminantes. De hecho, ofrecen a quien lo solicite los certificados analíticos de su fórmula.
Cuenta con el sello internacional “Friend of the Sea”, como prueba de que el aceite de pescado procede de pesca controlada.
Brudy ha creado varios formatos para administrar DHA, adecuado a todos los gustos y necesidades. Por ello, existe la posibilidad de administrar DHA de esta marca mediante cápsulas, gel oral o solución oral (jarabe).
En este caso, hemos seleccionado el formato más fácil para su administración a niños pequeños, que es el jarabe. La solución oral de Brudy DHA kids aporta por cada 2,5ml 250 mg de DHA y 30mg de EPA, y viene en un bote con una capacidad de 125ml. En caso de necesitar dosis altas, valorar la opción de administrar cápsulas (las hay de 500mg y de 1200mg).
Además, Brudy ha pensado en aportar un sabor atractivo para los niños, “camuflando” el olor/sabor a pescado con el aroma a mandarina.
En conclusión, se trata de un producto de alta calidad, apto para los paladares más exigentes de los más pequeños.
- Formato jarabe
- Sabor a mandarina
- Libre de contaminantes
- Aporta dosis baja de omega 3
- No sello IFOS
- No apto para vegetarianos
1. NUA DHA
La marca NUA es una de nuestras favoritas por tratarse de una fórmula altamente purificada y concentrada de DHA. De esta forma, casi la totalidad de la cápsula está compuesta de ácidos grasos omega 3, reduciendo la cantidad de grasas vacías, convirtiéndose así en una de las mejores cápsulas de omega 3 del mercado.
Este suplemento de omega 3 tiene origen animal y su fórmula, en forma de triglicérido igual que Brudy, garantiza una alta asimilación por el organismo.
Un aspecto positivo es que aporta un alto contenido de omega 3 por cápsula. De hecho, una sola cápsula aporta 1000mg de DHA, sin aporte de EPA (la marca tiene otro producto con aporte exclusivo de EPA, que se puede combinar con este de DHA si fuera preciso). Como permite administrar una dosis superior, es el mejor omega 3 para adolescentes y adultos (que también se puede usar en niños) de la selección.
En caso de dificultad para tragar las cápsulas de 1000mg, NUA cuenta con otros formatos que facilitan su administración en niños como son los masticables con sabor a limón de 500mg y las perlas de pequeño tamaño de 400mg, ambas con aporte exclusivo de DHA.
NUA DHA es uno de los mejores omega 3 con certificado IFOS, por lo que puedes tener la tranquilidad de que el producto ha pasado los controles más exhaustivos tanto de calidad, como de pureza y control de contaminantes ambientales.
En resumen, es un suplemento de omega 3 de la mejor calidad, bastante concentrado, útil para administrar dosis más altas que los anteriores y que cuenta con todas las garantías.
- Alto aporte de DHA
- Sello IFOS
- No apto para vegetarianos
¿Cómo elegir el mejor suplemento de omega 3 para el TDAH?
Aunque a priori pueda parecerlo, no todos los suplementos de omega 3 son iguales. Hemos desgranado los principales factores que debes tener en cuenta antes de comprar un suplemento de omega 3 para que elijas un producto de calidad, acorde con tus necesidades, sin miedo a equivocarte.
Vamos a analizar estos factores a continuación.
El tipo de omega 3 y la cantidad que aporta por unidad
Este punto es importante por 2 motivos:
- No todos los omega 3 sirven para tratar los síntomas TDAH.
- No todas las cantidades de omega 3 son útiles para mejorar los síntomas.
Los ácidos grasos omega 3 tipo DHA y EPA son los que aportan mayores beneficios en la función cerebral. Por ello, son los recomendados en niños, adolescentes y adultos con TDAH.
Además, es necesario aportar cierta cantidad de omega 3 para poder mejorar los síntomas. La cantidad varía frecuentemente con la edad, entre otros factores.
Existen suplementos de omega 3 en el mercado en los que no se especifica qué tipo de omega 3 lleva. Otros indican que contienen varios omega 3 (por ejemplo, DHA y EPA), pero no indican cuántos miligramos aporta de cada uno. Huye de ellos.
Es importante saber qué ácido graso omega 3 vamos a administrar y en qué cantidad, porque ya hemos visto que no todos los omegas 3 aportan beneficios en el funcionamiento cognitivo.
Cuando analizas este primer punto y el siguiente, empiezas a entender las diferencias de precio entre los distintos suplementos de omega 3.
Calidad, pureza, sellos/certificaciones internaciones
Aunque aportar un suplemento de omega 3 puede resultar muy beneficioso, es conveniente hacerlo con unas garantías mínimas.
¿A qué me refiero? Pues a que debes asegurarte de que se trate de un producto que haya pasado ciertos controles de calidad y seguridad.
Ni todos los suplementos de omega 3 tienen el mismo nivel de pureza, ni todos los productos pasan por los mismos controles. Es conveniente que el producto haya sido filtrado y se hayan retirado el exceso de contaminantes ambientales (por ejemplo, mercurio), que están presentes de forma natural en muchos peces de los que se obtiene el omega 3.
Lo ideal es que se utilice un producto que contenga omega 3 en estado puro, y que no se asocien otras grasas presentes en el aceite de pescado, consideradas “vacías” por no aportar beneficios sobre la salud.
¿Qué sucede entonces? Pues que realizar un control riguroso de dichos contaminantes cuesta dinero. Y no todas las empresas de suplementos asumen esa inversión, lo que además les obligaría a subir el precio de su producto.
En este caso, es recomendable pagar un poco más y comprar un suplemento de omega 3 de buena calidad, en el que se haya realizado el control de tóxicos y contaminantes pertinente.
Para asegurarte de que vas a administrar a tu hijo/a un suplemento de omega 3 sin metales pesados, debes revisar las garantías y certificaciones que tiene la marca.
Uno de los sellos de calidad más conocidos en este sentido es el IFOS (International Fish Oil Standards). Con un suplemento de omega 3 que tiene certificado IFOS, tienes la garantía de que el producto cumple con los máximos estándares de calidad establecidos tanto por la Organización Mundial de la Salud (OMS), como por el Council for Responsible Nutrition (CRN). Por todo ello, IFOS es sinónimo de seguridad, pureza, concentración y estabilidad.
Forma de administración
En algunos casos, como sucede en el caso de la población infantil, es importante tener en cuenta la forma de administración.
En el mercado, dispones de suplementos de omega 3 en forma de jarabe, cápsulas masticables, gominolas y cápsulas. De esta forma, es más fácil adaptar la administración a las necesidades y peculiaridades de cada grupo de edad.
Por norma general, cuando se trata de niños pequeños, los suplementos en forma de gominolas y jarabes tienen una mejor aceptación. Además de resultar un formato más atractivo para los niños, también tienen el olor/sabor está mejor “camuflado” con aromas a limón, lima-limón, naranja o mandarina. Pero recuerda que debes comprobar la cantidad de omega 3 que estás aportando en cada formato, ya que las gominolas, por ejemplo, suelen aportar poca cantidad de omega 3 por unidad.
Los niños de más edad y los adultos, también aceptan los masticables y las cápsulas, permitiendo administrar una dosis más elevada de omega 3.
Consejo: Recuerda que si vas a administrar una cápsula a un niño pequeño o a uno que no sepa tragarla, puedes cortar la gelatina que la recubre y mezclar el contenido con algún alimento (uno con sabor ácido para tapar mejor su sabor/olor).
El origen
La mayoría de suplementos de omega 3 tipo DHA o EPA proceden de una fuente animal (peces).
Esto no supone problema alguno salvo que seas vegetariano o vegano. En cuyo caso, la opción más recomendable será elegir un suplemento de omega 3 cuya fuente sean algas ricas en estos ácidos grasos.
Existen menos marcas que comercializan productos cuya fuente de omega 3 son las algas, por lo que pueden ser más difíciles de encontrar. Además, por norma general, este tipo de suplementos aportan menos cantidad de omega 3 por cápsula, por lo que debes tenerlo en cuenta a la hora de calcular el número de cápsulas necesarias para alcanzar tu dosis diaria.
La fecha de caducidad
Los suplementos de omega 3 son productos sensibles al paso del tiempo. De hecho, si pasa más tiempo del recomendado el aceite de pescado se enrancia y pierde efectividad.
Por ello, es conveniente revisar la fecha de caducidad del producto antes de comprarlo, y así asegurarte que dicha fecha es posterior al tiempo estimado de consumo.
Posibles alergias e intolerancias
Si tu hijo/a es alérgico al gluten, la lactosa, la soja o el pescado, debes revisar la etiqueta del producto antes de comprar.
La mayoría de suplementos de omega 3 de marca reconocida, durante el proceso de filtrado del aceite, eliminan las proteínas del pescado, que son las causantes de la alergia.
Para que un alérgico al pescado pueda tomarlo el producto, éste debe estar exento de proteínas del pescado, así como no estar recubierto (en caso de ser una cápsula) de gelatina de pescado. Si tu hijo es alérgico al pescado, asegúrate de que el suplemento de omega 3 cumple con estas característica y que está indicado para alérgicos al pescado.
¿Qué precio tienen los mejores suplementos de omega 3 para el TDAH?
Los precios de estos suplementos pueden variar en función de la marca, la cantidad de omega 3 que aporta, el formato y los sellos de calidad obtenidos.
Habitualmente, los productos más baratos son aquellos suplementos que menos DHA y/o EPA aportan y los que cuentan con menos garantías de calidad (menos certificaciones oficiales). Por ello, es recomendable que no solo tengas en cuenta el precio a la hora de valorar administrar un suplemento de omega 3 a tu hijo/a.
Lo habitual es que el precio de los suplementos de omega 3 ronde los 30 euros el tratamiento para un mes utilizando una dosis media.
¿Dónde se pueden comprar los mejores suplementos de omega 3 para el TDAH?
Puedes encontrar suplementos de omega 3 en tiendas físicas y en páginas web como Amazon. En esta última, sueles encontrar una variedad más amplia de productos, a un precio más asequible y con envíos/devoluciones gratuitas en la mayoría de productos.
Si no tienes Amazon Prime, recuerda que puedes empezar una prueba gratuita de un mes en cualquier momento, y recibes tu suplemento en la puerta de casa sin gastos de envío.
